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잠1

낮잠, 과연 도움이 될까? 안 될까? 낮잠은 우리에게 익숙한 휴식 방식 중 하나입니다.특히 바쁜 현대인들에게 낮잠은 에너지를 충전하는 수단으로 여겨지기도 하고, 반대로 시간 낭비로 느껴질 때도 있습니다. 그렇다면 낮잠은 정말 도움이 될까요? 과학적 연구와 실제 생활에서의 효과를 통해 낮잠의 장단점을 알아보겠습니다. 1. 낮잠의 장점1) 집중력과 생산성 향상낮잠은 뇌의 피로를 풀어주고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.NASA의 연구에 따르면, 26분의 낮잠은 조종사의 주의력과 성과를 34% 향상시켰다고 합니다.이는 일반인에게도 적용될 수 있는 결과로, 낮잠을 통해 업무 효율성을 높일 수 있습니다.2) 기억력 강화낮잠은 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 데 도움을 줍니다.독일의 한 연구에서는 낮잠을 잔 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 단어 암기.. 2025. 2. 26.
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