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비타민2

빈혈, 왜 생기고 어떻게 예방할까? 1. 빈혈이란? "어? 왜 이렇게 어지럽지?" 일상에서 흔히 겪을 수 있는 증상이지만, 무심코 넘기기 쉬운 빈혈.빈혈은 우리 몸에 산소를 운반하는 혈액 속 적혈구나 헤모글로빈이 부족할 때 발생하는 질환이다.쉽게 말해, 몸이 산소를 충분히 공급받지 못해 피곤하고 어지러운 상태가 된다. 2. 빈혈의 주요 원인빈혈은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있다. 대표적인 원인은 다음과 같다.철분 부족: 철분은 적혈구를 만드는 데 꼭 필요한 성분이다. 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있다.비타민 B12, 엽산 부족: 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 영양소로, 부족할 경우 빈혈이 발생할 수 있다.출혈: 여성의 생리, 위장 출혈 등이 빈혈의 원인이 될 수 있다.만성 질환: 신장 질환, 류마티스 질환 등도 빈혈을 유발할 수.. 2025. 2. 28.

달콤하고 따뜻한 친구, 고구마 이야기! 고구마, 너 정체가 뭐야?!고구마를 생각하면 뭐가 떠오르나요?달콤한 맛? 군고구마? 아니면 고구마 라떼?이 작은 덩이줄기(?)가 얼마나 놀라운 존재인지, 오늘 제대로 파헤쳐보겠습니다!자, 고구마 탐험을 떠나볼까요? 고구마의 모든 것!고구마는 어디서 왔을까?고구마는 원래 남아메리카에서 시작된 친구랍니다!지금은 전 세계 곳곳에서 사랑받고 있어요. 한국에서는 특히 겨울철 간식으로 인기 만점! 2) 고구마, 너 뭐가 그렇게 좋아?고구마는 그냥 맛있는 게 아니에요! 건강에도 엄청 좋은 슈퍼푸드랍니다. 배고픔 해결사! 포만감 최고! (다이어트할 때도 짱!) 장 건강 지킴이 식이섬유 풍부해서 변비 예방에도 굿! 비타민 폭탄 비타민 A, C가 많아서 피부에도 도움! 달콤한데 건강한 탄수화물 혈당을 천천히 올려서 다.. 2025. 1. 29.

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