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물1

물? 매일! 1.5L~2L 충분히 마시기의 중요성! 사람의 몸은 70% 이상이 물로 이루어져 있다.물은 신진대사를 돕고, 체온을 조절하며, 노폐물을 배출하는 등 건강 유지에 필수적인 역할을 한다.하지만 많은 사람이 하루 동안 자신이 얼마나 물을 마셨는지 신경 쓰지 않고 살아간다.목이 마를 때만 물을 마신다면 이미 몸은 수분이 부족한 상태일 가능성이 높다.피곤함, 두통, 피부 건조함, 소화 불량 같은 증상들이 단순한 컨디션 난조가 아니라 물 부족에서 비롯된 경우도 많다.그렇다면 우리는 하루에 어느 정도의 물을 마셔야 하며, 어떤 방법으로 섭취해야 가장 효과적일까?오늘은 물을 충분히 마시는 것이 건강에 얼마나 중요한지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보자.물을 충분히 마셔야 하는 이유와 올바른 습관수분 부족이 몸에 미치는 영향물을 충분히 마.. 2025. 2. 6.
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