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건강한 생활습관1

환절기 면역력 관리: 건강한 봄을 맞이하는 법 1. 환절기에 면역력이 중요한 이유봄이 다가오면 기온이 오르락내리락하면서 몸이 적응하기 어려워진다. 낮과 밤의 기온 차가 크고, 건조한 공기가 지속되면서 감기나 비염 같은 호흡기 질환이 늘어난다. 또한, 황사와 미세먼지가 심해지면서 면역력이 약한 사람들은 쉽게 피로를 느끼고 질병에 걸릴 가능성이 높아진다. 이 시기에 건강을 잘 관리하지 않으면 쉽게 컨디션이 나빠지고, 작은 감기 하나도 오래 지속될 수 있다. 따라서 환절기에는 면역력을 높이는 것이 매우 중요하다.2. 면역력을 높이는 생활 습관2-1. 균형 잡힌 식습관 유지하기면역력을 높이는 가장 기본적인 방법은 올바른 식습관이다. 영양소가 풍부한 음식을 고루 섭취해야 몸이 필요한 에너지를 공급받고 면역 체계가 제대로 작동한다.제철 음식 섭취하기: 봄에는 .. 2025. 2. 17.
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